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Nun testen Sie vorsichtig Nahrung, die vorher ausge-
schlossen war. Sie finden so die zu Ihnen optimal passende Ernährungsweise und verfolgen dabei, welche weiteren Veränderungen Ihres Gewichts und Wohlbefindens dies bewirkt.

Zudem ist wöchentlich eine Schummelmahlzeit erlaubt. Behalten Sie diese Phase bei, bis Sie Ihr persönliches Wunschgewicht erreicht haben.